Méthodes-Ecoles
Qi Gong
DEFINITION DE CHAQUE METHODE DE QI GONG ET LEUR ECOLE
QI GONG DE LA SANTE
Pour bien développer le Qi Gong de santé dans sa profondeur et son authenticité en Chine et dans les pays étrangers, le Ministère du Sport de Chine a décidé de créer en 2001 l’Association Nationale de Qi Gong Santé de Chine dont les objectifs sont de diffuser et faire des recherches sur les grandes méthodes traditionnelles de Qi Gong, en regroupant les meilleurs experts en Chine.
QI GONG DES 5 ANIMAUX
Cette méthode très ancienne et renommée a été fondée par Hua Tuo. Les 5 animaux : le tigre, le cerf, l’ours, le singe et la grue sont reliés aux 5 éléments et aux 5 organes. Riche et complète, elle renforce les tendons, les muscles et l’énergie vitale, harmonise les 5 organes et développe l’équilibre.
QI GONG DU BATON
Dans la culture ancienne du Yangsheng (nourrir le Vivre) en Chine, le bâton est l’un des premiers outils utilisé dans les pratiques corporelles afin d’améliorer et renforcer la santé. Tout en gardant les principes de la philosophie traditionnelle chinoise l’équilibre Yin/Yang, l’union entre homme/nature et l’harmonisation interne/externe, cette méthode nous permet de régulariser le corps, la respiration et l’esprit à travers des mouvements fluides et amples qui peuvent convenir à des pratiquants de tous âges.
ECOLE DE CULTURE DE YANGSHENG D’EMEI
L’école de culture de Yangheng d’Emei est une école de médecine très ancienne, née sous la dynastie Jin, il y a plus de 15 siècles. Née de la rencontre du bouddhisme, du taoïsme et du savoir populaire, elle a été transmise en secret. Maître ZHANG Ming Liang est la 14ème génération des héritiers de la Montagne Emei et présente la génération actuelle des maîtres authentiques qui respectent la tradition en la formulant pour une meilleure compréhension.
Emei Shan (Mont des beaux sourcils ou «Montagne lumineuse») est inscrite au patrimoine mondial de l’UNESCO depuis 1996. Il fait partie des 4 montagnes (Shan) sacrées bouddhistes de Chine avec Wutaï Shan, Putuo Shan, Jihua Shan. Elle est située dans la province du Sichuan, dans le centre-ouest de la Chine.
QI GONG DES 5 ANIMAUX
Cette méthode très ancienne et renommée a été fondée par Hua Tuo. Les 5 animaux : le tigre, le cerf, l’ours, le singe et la grue sont reliés aux 5 éléments et aux 5 organes. Riche et complète, elle renforce les tendons, les muscles et l’énergie vitale, harmonise les 5 organes et développe l’équilibre.
QI GONG DU BATON
Dans la culture ancienne du Yangsheng (nourrir le Vivre) en Chine, le bâton est l’un des premiers outils utilisé dans les pratiques corporelles afin d’améliorer et renforcer la santé. Tout en gardant les principes de la philosophie traditionnelle chinoise l’équilibre Yin/Yang, l’union entre homme/nature et l’harmonisation interne/externe, cette méthode nous permet de régulariser le corps, la respiration et l’esprit à travers des mouvements fluides et amples qui peuvent convenir à des pratiquants de tous âges.
ECOLE DE CULTURE DE YANGSHENG D’EMEI
L’école de culture de Yangheng d’Emei est une école de médecine très ancienne, née sous la dynastie Jin, il y a plus de 15 siècles. Née de la rencontre du bouddhisme, du taoïsme et du savoir populaire, elle a été transmise en secret. Maître ZHANG Ming Liang est la 14ème génération des héritiers de la Montagne Emei et présente la génération actuelle des maîtres authentiques qui respectent la tradition en la formulant pour une meilleure compréhension.
Emei Shan (Mont des beaux sourcils ou «Montagne lumineuse») est inscrite au patrimoine mondial de l’UNESCO depuis 1996. Il fait partie des 4 montagnes (Shan) sacrées bouddhistes de Chine avec Wutaï Shan, Putuo Shan, Jihua Shan. Elle est située dans la province du Sichuan, dans le centre-ouest de la Chine.
QI GONG DE L’OUVERTURE ET DE L’ETIREMENT (SHEN ZHAN GONG)
Dans cette méthode l’accent est mis sur un travail d’étirement et d’ouverture de chaque partie du corps afin de mobiliser et fluidifier la circulation de l’énergie en relâchant les autres parties du corps qui ne sont pas étirées. C’est un excellent travail de posture et d’étirement que complète la perception profonde de l’énergie. Il prépare à toutes les autres méthodes de Qi Gong et favorise leur compréhension.
Les 4 principes de cette méthode sont : l’amplitude, le grand (Da) - la lenteur (Man) - s’arrêter (Ting) - contempler (Guan).
AUTRES METHODES DE QI GONG
QI GONG DE L’OUVERTURE DES 12 MERIDIENS
Cette méthode apparentée à YANG Shao Hou se compose de 12 mouvements simples permettant de prendre conscience de la circulation du Qi dans les 12 méridiens, il est couplé à la boxe des 12 cercles.
LE QI GONG DES 4 SAISONS
Cette méthode de Qi Gong créée par le Dr YANG Jwing Ming favorise le travail d’étirement et d’ouverture de chaque partie du corps afin de mobiliser et fluidifier la circulation de l’énergie. Cette célèbre pratique thérapeutique chinoise consiste à réguler le Qi dans le corps selon les saisons pour prévenir les maux. Ce Qi Gong concerne les cinq organes Yin (Cœur, Poumons, Foie, Reins, Rate) qui correspondent aux quatre saisons de l’année. Il prépare à toutes les autres méthodes de Qi Gong et de Taiji Quan.
POSTURES STATIQUES
Travail puissant dans lequel l’énergie s’enrichit grâce aux techniques de respiration, de visualisation et de concentration. Ces pratiques ne nécessitent aucune gestuelle particulière et favorisent la concentration de l'esprit et la prise de conscience ainsi que le développement de la respiration, se concentrer sur l’intérieur pour entrer dans le calme.
LE BA DUAN JIN (8 pièces de Brocart)
Cette méthode de Qi Gong série avancée de l'école TAO se travaille en posture du cavalier, elle permet de renforcer les jambes, le centre et l'axe. Mais, peut être pratiquée sur chaise ou en posture plus haute.selon la capacité physique de chacun.