Tai chi chuan L'Art du Bien-Etre a perpignan, st laurent, barcares,toulouges, biorelax, fleurs de bach, qi gong et arts martiaux internes

Le TAI CHI CHUAN (TAIJI QUAN) animé par Alain LEMOINE au sein de L’Association L’Art du Bien Etre est une forme longue de 103 mouvements apparentée YANG.
Le représentant actuel de l’école est N.T. PHAM. Il est le 3ème de la génération d’une famille vietnamienne à retransmettre ce TAIJI. Alain LEMOINE a son Tronc commun d'éducateur sportif et son ATT de la Fédération actuelle (FFWeamc).

Nous enseignons aussi :
Une forme au sabre courbé de la même école (N.T. PHAM)
Une forme de sabre droit (YANG ZHENG DUO)
Une forme d’épée (YANG ZHENG DUO)
Une forme courte d’éventail (André LERAY à Pékin)
Une forme de bâton emprunté au QUAN QI DAO
Une forme d’épée à deux ou San cai jian (YANG JWING-MING)
Le petit et grand Pao chui et San shou forme explosive et « combat » (EARL MONTAIGU).
Le Da-lu et le Tui Shou.

Un remerciement à José MARTINEZ de L’ARTCC Bompas, mon compagnon de route, mon frère d’arme avec qui je m’entraîne au San shou et développe les techniques de chin na de (YANG JWING-MING) et d'un Tao de projections : Xiao Yao Shuai (SHOU-YU LIANG).

Les cours de Tai Chi Chuan et de Qi Gong ont lieu à PERPIGNAN, St LAURENT de la Salanque, Le BARCARES et TOULOUGES. Sans interruption de Septembre à Juin et possibilité de continuer en Juillet et Août.

Pour ceux qui viennent en vacances l'été dans les PYRENEES ORIENTALES (66), vous avez la possibilté d'être initié gratuitement au Tai Chi Chuan au camping La ROSERAIE à ARGELES sur MER.

Alain LEMOINE est prêt à partager ses connaissances sous forme de stages en se déplaçant dans la FRANCE ou en vous recevant.

N'hésitez pas à le contacter.

TARIFS :

195 € par activité de Septembre à Juin sans interruption pendant les vacances scolaires :
TaiJi Quan, Qi Gong, San Shou ou Armes.

un supplément de 30€ est démandé par activité supplémentaire
( exemple : TaiJi quan + Qi Gong = 195 € + 30 € en sachant que tous les cours de votre niveau vous sont ouverts ainsi que ceux du niveau débutant si vous êtes avancés )

pour le TaiJi Quan une tenue en soie orange doré est obligatoire
49 €

En option : licence fédérale 25 €

Le paiement peut s'effectuer en plusieurs fois

Si vous voulez pratiquer TaiJi Quan et Biorelax 195 € + 100 €

Saison 2009 / 2010

TAI CHI CHUAN

PERPIGNAN
Centre de remise en forme - Femmes en forme
10 rue du Dr Baillat - Décathlon sud

Mardi
20 H 30 - 21 H 45 (forme courte)

St LAURENT de la S/que
Complexe Sportif
P. de COUBERTIN

Lundi
09 H 45 - 10 H 50
Jeudi
19 H 00 - 20 H 10
20 H 15 - 21 H 45

Jo MASO

Lundi
19 H 00 - 20 H 15
Cours d'armes
20 H 15 - 21 H 00
San Shou
21 H 00 - 22 H 00

BARCARES
Foyer municipal

Mardi
18 H 45 - 20 H 00 (forme courte)

TOULOUGES
Salle de danse - Parc de Clairfont

Mardi
12 H 15 - 13 H 30 (forme courte)
Vendredi
18 H 45 - 20 H 00
20 H 15 - 21 H 45

Maison des Associations

Mercredi
19 H 00 - 20 H 15
Cours d'armes
20 H 15 - 21 H 00

Cours : Débutants, intermédiares, Avancés, ouvert à tous

QI-GONG

St LAURENT de la S/que
Complexe Sportif
P. de COUBERTIN

Lundi
11 H 00 - 12 H 00
Jeudi
18 H 00 - 18 H 50

PERPIGNAN
Yawara dojo
173, avenue du maréchal Joffre

Mercredi
10 H 00 - 11 H 00

TOULOUGES
Salle de danse - Parc de Clairfont

Mardi
10 H 30 - 11 H 30

Maison des Associations

Mercredi
21 H 00 - 22 H 00

APPLICATIONS MARTIALES
PERPIGNAN
Centre de remise en forme - Femmes en forme
10 rue du Dr Baillat - Décathlon sud

Samedi
14H 30 - 16 H 30
(Nous allons nous servir d'applications du TaiJi Quan, des San Shou, du Xiao Yao Shuai et de Qin Na, en faire une synthèse pour créer une méthode de combat et de self défense simple)

Le Taiji quan est une gymnastique douce de santé, de longévité, c’est un Art martial dit interne. La forme à mains nues s’effectue à vitesse lente afin de prendre conscience du placement de son corps dans l’espace, de sa verticalité et de ses appuis. Il apprend à placer les articulations pour s’en servir sans fatigue, sans force et dans le plus grand relâchement afin que l'énergie circule en pleine liberté dans les méridiens. C’est une relaxation en mouvement qui développe la concentration, l’équilibre, la dissociation, la coordination et la mémoire pour devenir une méditation en mouvement.
Sous son apparence lente, le fait de coordonner les membres allant à des vitesses et des sens différents demande une grande concentration et stimule l’esprit.

LE QI-GONG

Gymnastique douce de santé axée sur la respiration, alliée à des mouvements lents, doux et simples.
Le Qi-Gong enseigné au sein de l'asssociation par Alain LEMOINE est un Qi-Gong des quatre saisons (SI JI GONG). Le travail est orienté sur les organes liés aux éléments correspondant à la saison du moment. Le Qi-Gong proposé est une synthèse de connaissances acquises auprés de N.T. PHAM, Dr YANG JWING MING, Dr YAYAMA, Thierry ALIBERT et Pierre BEYNET.

APPLICATIONS MARTIALES

Nous allons nous servir d'applications du TaiJi Quan, des San Shou, du Xiao Yao Shuai et des Qin Na, en faire une synthèse pour créer une méthode de combat et de self défense simple.


Plaquette 2009/2010 :

Synthèse de ma vision du TaiJi Quan

Art Martial Interne: Art (artistique, méthode), Martial (combatif, sens, rigueur), Interne (sensitif, proprioceptif, sans force)

«comme une montagne et mouvant comme les flots d’une rivière»

Le TaiJi Quan, art martial interne est une gymnastique douce de santé. Chaque geste de la chorégraphie est précis et est doté d’une application martiale qui structure et donne un sens aux mouvements. Le but du TaiJi Quan est de se déplacer, coordonner, dissocier le corps dans sa globalité avec fluidité et se mouvoir de façon continue sur une tonalité monocorde comme un relaxologue le ferait avec sa voix. La continuité et la fluidité s’acquièrent en apprenant à se servir des membres en étant le plus relâché possible, sans se servir du système musculaire (le moins possible) et de façon à ce que les articulations s’ouvrent, se placent et se déplacent naturellement et surtout en préservant l’espace (environ 20 cm) entre les bras et le tronc que l’on nommera le jardin secret. La lenteur dans le TaiJi Quan a pour but de prendre conscience de chaque cm2 du corps, de sentir et ressentir dans chaque cellule ce qu’induisent les mouvements relâchés (développer la proprioception). On apprend à ne plus contrôler le système articulaire (relâcher) mais pour rester sur un ton monocorde, nous devons contrôler la vitesse déjà, nous jouons avec les pleins et les vides (yang, yin). Quant on arrive à se mouvoir dans cet esprit, on joue avec l’énergie des méridiens et cela devient une méditation en mouvement car l’énergie est porteuse du mouvement. Le TaiJi Quan permet de développer son schéma corporel et acquérir une plus grande habileté physique. Pour cela, il faut commencer par s’enraciner en restant les genoux fléchis à la hauteur où l’on se sent comme posé et maintenir cette position. Si l’on se sent stable dans le déplacement, cela stabilise l’esprit émotionnellement et permet une meilleure coordination, dissociation des membres et facilite la mémorisation. Le fait d’être en appui unipodal (le poids sur une jambe fléchie, yang), nous permet d’avoir une jambe plus longue (vide, yin) que l’autre ce qui facilite le déplacement en fluidité si l’on respecte ses proportions et cela permet de jouer avec le plein et le vide (Yang, Yin).

La 1ére partie : la Terre est la plus courte 16 mouvements sur 103 pour notre forme, mais, c’est la plus longue à acquérir déjà, c’est le début, la découverte de son corps, c’est celle qui structure, c’est la base qui permet d’expérimenter, d’apprendre à s’axer, à se placer et se déplacer. On pourrait dire que cela correspond à toute la période vie de notre enfance. Il faut bien comprendre les deux appuis principaux le pas d’arc, imaginez l’assise de la tour Eiffel mais avec deux pieds en diagonale qui créent 2 lignes parallèles, le 1 étage correspond au bassin qui doit se retrouver entre ces 2 lignes et l’appui unipodal où là, tout le poids est sur une jambe et toute l’importance dans le placement du pied qui doit être à 45 degrés par rapport à la direction indiquée par l’axe médian (axe fictif du milieu du corps).

La 2ème partie : Homme, si la structure acquise en 1 partie est bonne, on l’aborde plus sereinement. Comportant 38 mouvements, elle demande plus de coordination et de dissociation des membres supérieurs et correspond à notre vie d’adulte. On traverse la vie, ses difficultés, ses joies selon ses bases, sa structure, tout en pouvant les améliorer. On acquiert de l’expérience, on engrange les connaissances pour accéder à la maturité.

La 3éme partie : ciel, celle l’esprit, constituée de 49 mouvements. On y travaille la concentration et la mémoire. Elle comporte environ 60 % des mouvements de la 2 partie, dont certains avec une variante qui demandent plus de concentration et de mémoire. Cette partie représente la maturité acquise et tend vers la sagesse.

Les 3 parties composées de 103 mouvements, dites Forme longue ou Tao Lu du TaiJi Quan équivaut à environ 35 mn de pratique ininterrompue. Elle est très intéressante car après 15 à 20 mn environ d’action le corps et l’esprit sont obligés de se relâcher pour évoluer vers une méditation en mouvement. La paix, la sagesse et la sérénité sont devenues le but. Il faut environ 4 mois de pratique avec minimum un cours hebdomadaire pour commencer à comprendre une logique corporelle et il faut environ 4 ans de pratique pour jouer plus subtilement avec son système énergétique. Et c’est là que l’on peut travailler les éléments (métal, eau, bois, feu et terre. Bas-haut, ondulations, étirements, explosions- FaJing, rotations) qui nous amènent à une interprétation plus libre et plus personnalisée de la forme.
A la fois chacun est différent et doit aller à son rythme.

Pour ma part, j’ai démarré le TaiJi Quan en 1992 et je considère que j’ai encore beaucoup de choses à apprendre et espère toujours avoir cet esprit d’apprentissage jusqu’à la fin de mes jours.

En effet, le TaiJi Quan demande un minimum de persévérance, de patience et d’une certaine rigueur, qualités qui se développent par une pratique régulière.

Je pense que la vie est mouvement, elle est faite pour apprendre. Si on stimule son corps, son esprit et que l’on nourrit l’énergie du cœur par le plaisir, la joie cela permet de préserver et d’entretenir sa santé. En médecine chinoise le cœur (élément feu) est l’Empereur donc celui qui gouverne et influe sur les autres éléments. En sachant bien sûr, que beaucoup d’autres facteurs rentrent en ligne de compte.

«Rien ne sert d’en parler il faut le vivre».